A melatonina é conhecida por seus diversos benefícios à saúde, especialmente por seu papel em promover um estilo de vida equilibrado e saudável. Ela contribui para uma rotina mais tranquila, auxiliando na busca por bem-estar e proporcionando uma sensação de descanso e renovação. À noite, quando está escuro, a produção de melatonina aumenta, induzindo o cérebro a sentir sono.